W dzisiejszym zabieganym świecie coraz trudniej znaleźć czas na zadbanie o zdrowie psychiczne. Stres, presja w pracy i w domu czy trudne sytuacje życiowe to codzienność wielu mieszkańców Powiatu Wrocławskiego. W odpowiedzi na te wyzwania lokalne Centrum Zdrowia Psychicznego CPTP SALUS sp. z o.o. przygotowało bezpłatny kurs samoregulacji emocjonalnej, otwarty dla pełnoletnich mieszkańców regionu. To wyjątkowa okazja, by nauczyć się skutecznych sposobów radzenia sobie z emocjami pod okiem specjalistów.
Co oferuje kurs samoregulacji emocjonalnej?
Program kursu został tak opracowany, by odpowiadać na realne potrzeby osób zmagających się ze stresem i trudnymi emocjami na co dzień. Uczestnicy poznają mechanizmy rozpoznawania własnych uczuć i sygnałów wysyłanych przez organizm, które często są pomijane w natłoku obowiązków. Szczególny nacisk położono na opanowywanie gwałtownych reakcji emocjonalnych — takich jak złość czy frustracja — oraz praktyczne ćwiczenia z zakresu asertywności i pokojowego rozwiązywania konfliktów.
Kurs skupia się również na szerzeniu wiedzy o higienie emocjonalnej, czyli codziennych nawykach, które pomagają chronić psychikę przed negatywnymi skutkami przewlekłego napięcia. Dodatkowo uczestnicy otrzymają narzędzia do skutecznej redukcji stresu, co w obecnych czasach ma niebagatelne znaczenie dla jakości życia. Całość zajęć trwa 35 godzin i przebiega w kameralnych, maksymalnie 15-osobowych grupach, co pozwala na indywidualne podejście i lepsze wsparcie ze strony prowadzącego.
Profesjonalna kadra i sprawdzone metody
Zajęcia prowadzi doświadczony psychoterapeuta, legitymujący się certyfikatem trenera Treningu Zastępowania Agresji. To gwarancja, że uczestnicy otrzymają zarówno wiedzę teoretyczną, jak i praktyczne umiejętności, które można wdrożyć w życiu od zaraz. Połączenie wykładów z warsztatami zapewnia efektywną naukę i możliwość przećwiczenia nowych zachowań w bezpiecznym środowisku.
Jak i kiedy można się zapisać?
Nabór na kurs trwa do końca lipca. Osoby zainteresowane udziałem powinny zgłosić się jak najszybciej, ponieważ liczba miejsc jest ściśle ograniczona – o przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń. Już w sierpniu zaplanowano spotkania diagnostyczne, które pomogą każdemu uczestnikowi określić indywidualne cele i przygotować się do pracy nad własnymi emocjami. Główna część kursu odbędzie się w okresie wrzesień–grudzień i obejmie zarówno zajęcia praktyczne, jak i edukacyjne.
Zajęcia będą miały miejsce w siedzibie CPTP Salus przy ul. Jarzębinowej 7, w Gminie Długołęka. Organizatorzy podkreślają, że kurs jest szansą zarówno dla tych, którzy chcą poprawić relacje z bliskimi, jak i dla osób pragnących lepiej radzić sobie na co dzień z trudnymi emocjami w pracy czy życiu osobistym.
Dlaczego warto wziąć udział?
Mieszkańcy regionu zyskają nie tylko praktyczne umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami, ale także wsparcie ze strony profesjonalistów oraz innych uczestników. Kameralna atmosfera sprzyja szczerości i wymianie doświadczeń, a zdobyta wiedza może realnie przełożyć się na poprawę komfortu życia. Bezpłatny kurs to nie tylko inwestycja w siebie, ale także szansa na zwiększenie poczucia kontroli nad własnym życiem.
Dla tych, którzy chcą wzmocnić swoje zdrowie psychiczne i zadbać o lepsze samopoczucie na co dzień, udział w kursie organizowanym przez CPTP Salus może okazać się pierwszym krokiem ku trwałym, pozytywnym zmianom.
Źródło: facebook.com/powiatwroclawski
